マヌカハニーは高齢者に効果的？食べるときの注意点と選び方を紹介

「マヌカハニーは高齢者にもおすすめなの？」という人に、マヌカハニーと高齢者についてお伝えします。

結論からいうと、免疫力や食事の量が落ちてきた高齢者こそ、栄養補給や殺菌効果の高いマヌカハニはおすすめできます！

今回は、高齢者にマヌカハニーをおすすめできる理由と注意点について紹介します。

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高齢者にマヌカハニーがおすすめの理由

マヌカハニーは、免疫力が落ちてきた高齢者や風邪をひいてしまうと重症化になりがちになってきた人に食品です。日本では食品扱いのマヌカハニーですが、天然の薬と言われるほどの魅力的な食べ物です。

マヌカハニーを高齢者におすすめしたい主な理由は、次の3つです。

上記以外にもマヌカハニーは栄養補給や喉のケアなどにも効果的です。今回は、特に注目した3つの理由について詳しく説明していきます。

マヌカハニーに関する効果には、はちみつと認知症予防についての記事やピロリ菌やインフルエンザ予防効果の記事など多数あります。気になる人は確認してみてください。

免疫力向上に役立つ成分

免疫力を高めたい高齢者にとって、マヌカハニーは自然な方法で体を守る強力なパートナーです。マヌカハニーには、特有の抗菌成分が含まれており、免疫力向上に役立つことが知られています。

特に、UMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）と呼ばれる指標が高いものほど、強い抗菌作用を持っています。この抗菌成分が体内で細菌やウイルスと戦うのを助けることで、免疫機能をサポートします。

寒い冬の時期には免疫力が低下しやすくなります。そこで、朝食にマヌカハニーを取り入れることで、体がウイルスに対する防御力を強化することが可能です。また、旅行やイベントなどで人混みに出かける際に、事前にマヌカハニーを摂取しておくことで風邪予防にも役立ちます。

消化機能をサポートする働き

高齢者には消化機能の低下は避けられない問題ですが、マヌカハニーはその消化をサポートしてくれます。

マヌカハニーには抗炎症作用があり、胃腸の健康を保つ効果が期待できます。特に胃炎を抑える効果も報告されています。

また、マヌカハニーが持つ天然の酵素が消化を促進し、食後の胃もたれや不快感を軽減します。

抗菌作用で口腔ケアにも効果的

マヌカハニーは抗菌作用が非常に強く、口腔ケアにも役立ちます。

特に、虫歯菌や歯周病菌を抑える効果があり、口の中を清潔に保つことができます。唾液の分泌が減少しやすい高齢者は、口内が乾燥しがちですが、マヌカハニーの抗菌作用が口腔内の菌の繁殖を抑え、口腔ケアのサポートが可能です。

寝る前に少量のマヌカハニーを舐めることで、寝ている間の口内の菌の増殖を抑えることができます。高齢者以外にも寝る前のマヌカハニー習慣を続けている人もいます。

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高齢者でもマヌカハニーを食べてはいけない人とは

マヌカハニーは多くの健康効果を持っていますが、全ての高齢者に適しているわけではありません。マヌカハニーを食べないほうがいい高齢者もいるので、注意が必要です。

特に、次の3つに当てはまる人は注意してください。

上記の条件に当てはまる方は、摂取前に必ず医師に相談することが重要です。高齢者は持病等がある人もいるので、気を付けたいですね。

糖尿病を抱えている人

マヌカハニーは天然の甘味料であるため、糖尿病を持つ高齢者にとっては摂取に注意が必要です。

マヌカハニーは、血糖値を上昇させる可能性があるため、医師の指導のもとで摂取することが推奨されます。特に、インスリン注射や血糖値の管理が厳格に行われている場合、摂取は慎重になるべきです。

糖尿病を抱える方や血糖値に不安がある人は、医師の指導のもとで安全に摂取することが必要です。

アレルギーのリスクがある人

マヌカハニーは天然の食品であり、花粉や蜂蜜にアレルギーがある方には摂取が適さない場合があります。

特に、蜂製品に対してアレルギー反応を示す方は、摂取を避けるべきです。摂取によってアレルギー症状が現れた場合、ただちに医師の診察を受けることが必要です。

マヌカハニーを摂取した後、喉や口の中がかゆくなる、息苦しくなるといった症状が現れることがあります。こうした症状はアレルギー反応の初期段階であり、放置すると症状が悪化することもあります。

アレルギーのリスクがある方は、まず少量を試して様子を見るか、専門医に相談してから摂取を検討してください。

服薬中で注意が必要な場合

マヌカハニーの摂取が薬との相互作用を引き起こす可能性があります。

特に、血糖値をコントロールする薬や、血液をサラサラにする薬を飲んでいる場合、マヌカハニーが薬の効果に影響を与えることがあります。

服薬中の方は、医師に相談してからマヌカハニーを摂取することが重要です。

高齢者のためのマヌカハニーの選び方とは

高齢者がマヌカハニーを選ぶ際には、確認したいポイントを紹介します。

マヌカハニーを購入する際に気をつけたいポイントは、次のとおりです。

高齢者が安心して選べるマヌカハニーのポイントを具体的にお伝えします。

UMF・MGOの確認方法

UMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）やMGO（メチルグリオキサール）は、マヌカハニーの抗菌力を示す指標です。

これらの数値が高ければ高いほど、マヌカハニーの抗菌効果が強いことを意味します。マヌカハニーの健康サポートを期待する人はUMF10+以上、またはMGO250以上のものがおすすめです！

UMF5のマヌカハニーは日常的な甘味料として利用するには十分ですが、抗菌効果を期待する場合はUMF10+以上のものを選びましょう。特に、風邪予防や消化機能のサポートを目的とする場合UMF15+やMGO400以上のマヌカハニーと、目的によって数値を選ぶことが大切です。

純粋なマヌカハニーを選ぶポイント

マヌカハニーは人気が高いため、中には偽造品や混ぜ物がされている商品も多く存在します。マヌカハニーを甘味料目的以外に使用する場合は、純粋なマヌカハニーを選ぶことが大切です。

偽造品との見分けるポイントは、次のとおりです。

安価で販売されているマヌカハニーの中には、他の蜂蜜と混ぜられた商品もあるため、注意が必要です。純粋なマヌカハニーは品質管理が厳しく行われているため、価格が他の蜂蜜よりも高い傾向がありますが、その分効果も期待できます。

信頼できるメーカーや店舗から購入し、純粋なマヌカハニーを手に入れることが大切です。

おすすめのマヌカハニー

マヌカハニーを購入する際は、信頼できるお店から有名ブランドの商品を購入することがおすすめです。

ネット通販で購入する場合は、全商品分析書付きで購入できる楽天市場店BeeMeや、値段よりも品質にこだわりぬいて作られているTCNマヌカハニーを公式サイトから購入することがおすすめです。

わたしのおすすめのマヌカハニーを3つ紹介するので、ぜひ詳細をご確認ください。

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マヌカハニーは高齢者こそおすすめの食べ物

マヌカハニーは、体調の崩しやすい高齢者こそおすすめできる食品です。風邪などを拗らせやすい人こそ、マヌカハニーの健康サポートの力を利用しましょう。

マヌカハニーは健康維持のサポートがしたい人には、まさにおすすめの商品です。ぜひ免疫力に不安が出てきた人は、マヌカハニーを毎日の習慣にしてみてくださいね！

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