メントスが体に悪いって本当？
ふだんのおやつに大人気のメントスが体に悪いという噂は聞くと、なんだか気になりますよね！
結論からいうと、メントスに体に悪い成分は含まれていません。以前自主回収が起きた事例はありますが、現在では認可されていない成分は含まれていないので問題ありません。
今回は、メントスは体に悪いといわれる理由について紹介します。
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メントスが体に悪いといわれる理由
メントスが体に悪いとされる理由について、考えられる理由は主に3つです。
それぞれの要素について詳しく見ていくと分かりますが、メントスは一般的な量を食べても体に悪い影響を引き起こす可能性はほぼありません。
では、詳しく見ていきましょう。
糖分が多い
メントスの1本あたりのカロリーと糖質を確認していきます。
| カロリー | 144kcal |
| 炭水化物 | 34.4g |
糖質は「炭水化物ー食物繊維」ですが、メントスには食物繊維が多量に含まれているとは考えづらいので、炭水化物34.4gのほとんどが糖質と考えられます。
間食のカロリーと糖質の目安は、1日あたりカロリー200kcal以下・糖質20g以下が目安なので、メントスは1本丸ごと食べるだけで、間食目安の糖質量をオーバーしてしまうことが分かります。
糖質過多が健康に影響を与えるポイントは、以下のとおりです。
- 体重が増える可能性がある
- 虫歯や歯周病のリスクが増える
- 血糖値の急上昇を引き起こす
- 糖尿病や肥満のリスクが上昇する
特に血糖値管理が必要な人にとっては、メントスを食べすぎると体に悪い影響が出る可能性があります。
メントスは砂糖と水あめと植物油脂でできてるからね……
添加物に対する不安
メントスが体に悪いといわれる理由のひとつに「添加物」があります。
そこで、メントスの原材料を確認してみました。
| グレープ | 砂糖、水飴、植物油脂、濃縮グレープ果汁、でん粉、デキストリン、ココアバター／酸味料、香料、増粘剤（増粘多糖類、CMC）、乳化剤、光沢剤、ブドウ果皮色素 |
| オレンジ | 砂糖、水あめ、植物油脂、濃縮オレンジ果汁、でん粉、デキストリン、ココアバター／酸味料、香料、増粘剤（増粘多糖類、CMC）、乳化剤、光沢剤、カロテン色素、（一部にオレンジを含む） |
| ラズベリー | 砂糖、水あめ、植物油脂、濃縮ラズベリー果汁、米粉／酸味料、増粘多糖類、香料、光沢剤、乳化剤、着色料（野菜色素、カロテン色素） |
原材料を見ると「砂糖・水あめ・植物油脂」が初めに記載されているので、ほとんどが糖分であることが分かります。
主な添加物とその働きは、次のとおりです。
- 酸味料…… 食品の味を調整したり、保存性を高めるために使われる。一般的に、適量での使用は健康に問題なく、長期的な健康リスクがないとされています。
- 香料…… 食品に香りをつけるために使われる。認可された香料は安全性が確認されていますが、合成香料にはアレルギー反応を引き起こす場合もあるため、敏感な人は注意が必要です。
- 増粘剤……食品のテクスチャーを調整するためや食感向上に使われる。基本的には安全だが、過剰摂取は胃腸に負担がかかることがある
- 乳化剤……油と水のように通常は混ざらない成分を均一に混ぜ合わせるために使われる。多くの乳化剤は体内で分解され、問題なく排出されるため、安全性は高いが、アレルギー反応を起こす人もいる。
- 光沢剤……食品の表面に光沢を与えて見た目を良くするために使われる。量を守って使われている限り、光沢剤の安全性も確認されているが、天然樹脂由来の成分にアレルギーを持つ人もいる
基本的に日本で販売されているメントスは、安全性が確認された添加物のみ使われているなので、体に悪い影響を起こすことを過度に心配する必要ありません。ですが、一部の人は過剰に反応する場合もあるので注意しましょう。
自主回収が起きた事例があるから
メントスは過去に自主回収の事例があり、その影響で「体に悪い」を持っている人もいます。
メントスの自主回収の事例は、下記のとおりです。
クラシエフーズは１１日、オランダの菓子メーカーで製造し、輸入販売しているソフトキャンディー「メントス グレープ」に、日本の食品衛生法上認められていない食品添加物が含まれているとして、計数千個を自主回収すると発表した。同じ工場で製造する欧州連合（ＥＵ）向け商品が混入した。ＥＵで販売されている商品であり、健康に影響はないとしている。
メントス数千個を自主回収 クラシエ、海外商品混入 – サンスポ
日本で認可されていない食品添加物である着色料「アントシアニン色素カルシウムレーキ」が含まれていたからです。自主回収とはいっても、EUでは販売されている商品なので、そこまで健康に影響があるわけではありません。
自主回収と聞くと不安になりますが、そこまで過度の心配はいらなさそうですね！
メントスとコーラの組み合わせは体に悪い？
メントスと炭酸水を一緒に摂取するのは、実験やパフォーマンスで知られていますが、健康面から見ると体に悪い影響があるのか気になりますよね！
メントスと炭酸水を飲んだからといって飲み合わせにより体に悪影響を与える可能性はほぼありません。ですが、体の中でなにが起きているか分からず、胃腸に負担をかける可能性を考慮すると、無理に組み合わせることはおすすめしません。
メントス×コーラで体内実験はやめておこう！
コーラにメントスを入れると噴き出す理由
コーラにメントスを入れると大量の泡が吹き出る「メントスガイザー」は、YouTubeで見たことがある人も多いですよね！
泡が吹き出る理由は、メントスに体に悪い成分が入っているからではありません。
メントスの凹凸表面が二酸化炭素の核生成サイトになり、泡が急激に発生する。メントスの成分によって液体の表面張力が低下し、気泡が生成しやすくなる。大量の二酸化炭素が急激に放出され、噴き出しが起こる。
メントスガイザーとは、メントスで化学反応が起きているわけではなく、二酸化炭素が急激に増えることで大量が泡を発生させる仕組みということです！
なので、飲み合わせによって化学反応が起きる心配は必要ありません。
過去に事例はある？
メントスを食べながらコーラを飲んでも、通常の食べ方（メントスは噛んで食べる・コーラは一気飲みしない）であれば口から噴き出す可能性はほぼありません。
あえてコーラを一気飲みしたあとにメントスを食べた場合などは、口から噴き出してしまうことはあります。YouTubeでは、実際に同時に食べて実験している人はいました。
体内メントスガイザーは、口から噴き出すだけならまだしも、胃腸への負担が心配ですよね。
「体内メントスコーラをした結果、死亡事故が起きた」という噂はありますが、確実な証拠はありませんでした。
まとめ｜メントスは体に悪い？
今回は、メントスは体に悪いのかについて紹介しました。
- メントスは「砂糖・水あめ・植物油脂」で作られており、糖質が高いので、糖質の過剰摂取による悪影響が出る可能性はある
- 過去に自主回収が起きた事例があるが、EU向け商品が日本に混入していたことが理由であり、健康被害があったわけではない
- コーラとメントスの組み合わせは二酸化炭素の急激な増加によるものであり、化学反応で体に悪い影響を与えることはないが、組み合わせとしてはおすすめしない
メントスは通常の食べ方で量を守れば、体に悪い影響を与える食べ物ではありません。糖質量は多いので、肥満傾向の人は食べ過ぎに気をつけて楽しんでくださいね！
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