スゴイダイズは買ってはいけない理由とは？その理由を解説

豆乳と並べられていて気になる「スゴイダイズ」

ネット検索すると出てくる「スゴイダイズ　買ってはいけない」が気になったので、理由を調べてみました。

結論から言うと、食習慣や飲み方によっては、スゴイダイズを買ってはいけないと感じる人がいることも事実です。

この記事では、なぜスゴイダイズが買ってはいけないと言われている理由を分かりやすく解説します。

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まとめ買いで安く購入できるかも

スゴイダイズを買ってはいけないといわれる理由

スゴイダイズについて調べると、「買ってはいけない」「おすすめしない」といった否定的な意見を目にすることがあります。結論から言うと、「スゴイダイズを買ってはいけない」は人によっては当てはまることもあります。

スゴイダイズを買っていはいけないと言われる理由は、次の3つです。

それぞれの理由について、詳しく説明します。

味がダイズそのもので飲みにくい

スゴイダイズを飲んではいけないといわれる理由のひとつは、独特の味や食感です。

スゴイダイズの口コミでも「味がまずい」「飲みにくい」という口コミをよく見かけます。これは一般的な豆乳よりも大豆感が非常に強いためです。スゴイダイズの味は、まさに大豆そのもの味です。

さらっとした豆乳の味を想像して飲むと「飲めなくはないけどまずい」と想像とのギャップで不満を感じる可能性があります。ふだんから無調整豆乳を飲んでいる人のほうが受け入れやすいです。

イソフラボンが多い

スゴイダイズ （200ml）	57㎎
無調整豆乳 （200ml）	58㎎
豆腐 （150g）	38㎎
納豆 （1パック）	36㎎

スゴイダイズを買ってはいけないと言われる大きな理由は、イソフラボンの量の多さに対する不安です。スゴイダイズは大豆を丸ごと使っているため、一般的な豆乳と比べて大豆由来の成分が濃くなっています。

たしかにイソフラボンには1日の摂取目安上限量（70～75㎎）あり、イソフラボンの過剰摂取を心配する声があることも事実です。（参照：農林水産省のページ）

ただし、1日1本程度飲む分には摂取上限量の範囲内であるため、問題ありません。

厚生労働省によると、日本人の一般的な大豆摂取量は16㎎～22㎎/日と言われています。

価格が高い

スゴイダイズを買ってはいけない理由のひとつとして、価格が高くコスパが悪いからという人もいます。

スゴイダイズは豆乳よりも価格が高く、毎日飲みたい人や家族で飲みたい人にとっては少し高価に感じる人もいるかもしれません。そのため、人によっては買ってはいけない飲料になってしまう場合もあります。

同量のイソフラボンを摂取するためのコストを考えると、無調整豆乳のほうがコスパはいいです。（Amazonで安い無調整豆乳売ってます）

ただし、スゴイダイズの味が好きで満足している人ももちろんいます。

スゴイダイズを買ってはいけない人の特徴

スゴイダイズは栄養価の高い大豆飲料ですが、すべての人に向いているわけではありません。たしかにスゴイダイズをおすすめできない人もたしかにいます。

ここでは、スゴイダイズの購入を避けたほうがよい人の特徴を具体的に紹介します。

もし当てはまるものがあるかもしれない人は、理由も合わせてお伝えするので、確認してみてください。

ふだんから大豆製品をよくとっている人

スゴイダイズをあまりおすすめできない人は、普段から大豆製品をよくとっている人です。

その理由は、豆乳や納豆、豆腐などの大豆製品を日常的に多く摂っている人は、すでに大豆由来のイソフラボンを十分に摂取している可能性が高いからです。そこで、スゴイダイズを飲んでしまうとイソフラボンの過剰摂取になってしまう場合があります。

「気づかないうちに摂りすぎていた」というケースになりやすいため、ふだんから大豆摂取量が多い人にはあまりおすすめできません。

イソフラボン入りのサプリを飲んでいる人

スゴイダイズをあまりおすすめできない人は、イソフラボン入りのサプリを摂取している人です。

その理由は、イソフラボン入りのサプリにはイソフラボンが30㎎程度含まれていることがあり、食事から摂取するイソフラボンの量もあわせると、それだけで1日の上限量近くまでいく可能性が高いです。大豆イソフラボンのサプリを飲んでいないつもりでも、更年期の人向けのサプリメントには含まれていることも多いので注意してください。

コスパ重視で選びたい人

スゴイダイズをあまりおすすめできない人は、コスパ重視で飲み物を選びたい人です。

スゴイダイズは、一般的な豆乳と比べると価格が高いです。飲み物の量あたりを考えても、イソフラボンの量あたりを考えても、コスパがよいとは言えません。

イソフラボンをとる目的で飲み物を買いたい人は無調整豆乳のほうがおすすめです。

豆乳の代用を探している人

スゴイダイズをあまりおすすめできない人は、豆乳の代用品を探している人です。

スゴイダイズは見た目や売り場の印象から、「豆乳の代わりになる」と思われがちですが、味も食感も大きく異なります。豆乳のようなさらっとした口当たりを想像していると、そのギャップに驚き、不満を感じてしまいがちです。

豆乳の代用を探している人は、アーモンドミルクなどの第3のミルクと呼ばれる飲み物のほうがしっくりくる可能性が高いです。

摂取量が守れない人

スゴイダイズをあまりおすすめできない人は、摂取量を守れない人です。

スゴイダイズの摂取目安は、1日200ml程度です。意識せずにごくごく飲んでしまうと、イソフラボンの過剰摂取を引き起こす可能性が高いです。過剰摂取は下痢などの副作用につながります。

現在の日本人は、通常の食習慣から16㎎～22㎎の大豆イソフラボンを摂取していると言われているので、スゴイダイズをコップ1杯飲むだけで摂取上限量のイソフラボンが摂取できます。

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スゴイダイズを買っても問題ない人

スゴイダイズは買ってはいけないと言われることもありますが、飲み方や条件が合えばスゴイダイズを買っても問題ない人やおすすめできる人ももちろんいます。

ここでは、どんな人がスゴイダイズを買っても問題ないのか、おすすめできるのかをお伝えしていきます。

大豆の栄養を効率よく摂りたい人

スゴイダイズは、大豆を丸ごと使った大豆飲料のため、大豆由来の栄養をしっかり摂りたい人には向いています。

豆腐や納豆を毎日用意するのが面倒な人でも、飲み物として手軽に取り入れられる点はメリットです。「飲みやすさよりも栄養重視」という考え方の人であれば、スゴイダイズはよりよい選択肢になります。

濃い大豆の味や風味が好きな人

スゴイダイズは、一般的な豆乳と比べて大豆の風味が非常に濃いのが特徴です。この点を「まずい」と感じる人もいますが、逆に言えば、大豆の味が好きな人には向いています。

きな粉やおから、大豆そのものの風味といった味が苦手でなければ、スゴイダイズの味に抵抗を感じにくいです。

毎日ではなく、適量を意識して飲める人

スゴイダイズは、毎日大量に飲む商品ではありません。

スゴイダイズを「必要なときに」「1日1本まで」と量を意識できる人には問題ありません。健康に良さそうだからと無意識に飲みすぎてしまう人よりも、適量を守れる人のほうが、満足度は高くなりやすい商品です。

間食や置き換え目的で取り入れたい人

スゴイダイズは腹持ちがよく、小腹が空いたときの間食や、軽い置き換えとして使う人もいます。

お菓子や甘い飲み物の代わりに取り入れることで、結果的に食生活のバランスが整うケースは多いです。少しドロッとした食感なので、豆乳よりも置き換えであれば使いやすいです。

豆乳とは別の大豆飲料として理解している人

スゴイダイズを買って後悔しにくい人の共通点は、「豆乳の代用品ではない」と理解していることです。

豆乳のような飲みやすさを期待せず、「大豆をそのまま飲む感覚の商品」として捉えていれば、ギャップを感じにくいです。

スゴイダイズと豆乳との違い

スゴイダイズが「買ってはいけない」と言われる理由に、豆乳と同じものだと思って買ってしまう人が多いことがひとつとして挙げられます。

同じ大豆飲料なので似ていると思われがちですが、スゴイダイズと一般的な豆乳は、原材料・製法・味・向いている人が大きく異なる飲み物です。

ここでは、その違いをわかりやすくお伝えしていきます。

	スゴイダイズ	無調整豆乳
原材料	おからを含む大豆	おから以外の大豆
値段	少し高め	安い
イソフラボン	ほぼ同じ	ほぼ同じ
カロリー	91kcal	89kcal
食物繊維	2.5g	1.8g

原材料・製法の違い

スゴイダイズと豆乳の大きな違いは、作り方です。

• 豆乳
  → 大豆を水に浸し、すりつぶして「搾った液体」
• スゴイダイズ
  → 大豆を丸ごと粉砕して使用（搾らない）

この違いにより、スゴイダイズは大豆そのものに近い成分構成になっています。

スゴイダイズと豆乳の違いは、”おからを含んでいるかどうか”が大きいです。スゴイダイスはおからも丸ごと飲み物にしているので、無調整豆乳よりも食物繊維含有量が多いです。

その分、栄養は濃くなりますが、飲みやすさは豆乳より劣りやすい傾向があります。

栄養成分の違い

スゴイダイズと豆乳では、含まれている栄養素に差があります。

項目	スゴイダイズ	豆乳
大豆の使用	丸ごと使用	搾り液
栄養の濃さ	濃い	比較的マイルド
食物繊維	含まれる	少なめ
イソフラボン	多い	比較的安定
飲みやすさ	好みが分かれる	飲みやすい

スゴイダイズは一般的な豆乳よりもイソフラボンや食物繊維が多く含まれています。

スゴイダイズは、「栄養重視・量は控えめ」志向の人に向いていて、豆乳は、「毎日飲みたい・飲みやすさ重視」志向の人に向いています。

原材料の違い

スゴイダイズと一般的な豆乳では、使用されている大豆の生産地が異なります。

スゴイダイズは国産の大豆のみを使用しています。豆乳ではカナダ産やアメリカ産の大豆を使用している商品も多いです。

日ごろから国産の商品にこだわっている人にとっては、スゴイダイズはよい選択肢になりやすいです。

味・飲みやすさの違い

スゴイダイズと一般的な豆乳の味の印象は、大きく異なります。

• 豆乳
  → さらっとしていてクセが少ない
• スゴイダイズ
  → 濃厚で粉っぽさを感じやすい

そのため、豆乳の代わりとしてスゴイダイズを選ぶと、違和感を覚えやすいです。

「豆乳が好き＝スゴイダイズも合う」とは限らない点が、買ってはいけないといわれる理由のひとつでもあります。

スゴイダイズに関するよくある質問

スゴイダイズについては、「買ってはいけない？」という不安とあわせて、飲み方や量に関する疑問を持つ人もいます。

ここでは、特によくある質問をQ&A形式でまとめました。

スゴイダイズは毎日飲んでもいい？

スゴイダイズは毎日適量であれば、毎日飲んでも問題ありません。

1日1本程度を目安に、「必要なときに取り入れる」というスタンスであれば問題になりにくいですが、健康に良さそうだからと何本も飲み続けるのは避けたほうが安心です。

1日にどのくらいの量がいい？

1日に200ml程度までがおすすめです。

スゴイダイズのミニサイズなら1本125mlなので、毎日の適量を意識しやすくおすすめです。

イソフラボンのとりすぎは大丈夫？

イソフラボンは過剰摂取しすぎると、体に悪影響がある可能性があります。

スゴイダイズには大豆由来のイソフラボンが多く含まれています。そのため、すでに豆乳や大豆製品、イソフラボンのサプリを日常的に摂っている人は、全体の摂取量を意識したほうがいいです。

スゴイダイズ単体だけで極端に問題になるケースは多くありませんが、「重ねてイソフラボンを摂りすぎない」ことが大切です。

飲んでみたいけど味はどうなの？ｓ

スゴイダイズはドロッとした食感で豆乳とは異なります。

気になる人はスゴイダイズのミニパックから挑戦するか、スゴイダイズのミルクのようにやさしいのほうが飲みやすい可能性が高いです。

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まとめ｜スゴイダイズを買ってはいけない理由とは

スゴイダイズは、「買ってはいけない」と言われることがありますが、商品自体が危険というわけではありません。

大豆の栄養を丸ごと摂れる一方で、「味や食感にクセがある」「栄養が濃く、摂取量に注意が必要」「豆乳の代用品としては向いていない」といった特徴があり、人によっては合わず、買ってはいけない後悔商品であるのは事実です。

スゴイダイズは、「大豆の栄養を効率よく摂りたい」「濃い大豆の風味が好き」「適量を意識して飲める」人にはおすすめの商品です。

今回紹介した記事の内容は次のとおりです。

スゴイダイズは、大豆イソフラボンが豊富に含まれているので過剰摂取には注意が必要です。少量で摂取目安のイソフラボンがとれるので、サプリメントを卒業したい人や栄養補給がしたい人におすすめです。

濃厚な大豆飲料であるスゴイダイズを活かしたレシピも公式サイトで紹介されているので、気になる人はチェックしてみてくださいね！

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アーモンドミルクと豆乳の比較記事もあります。