アーモンド効果を飲み続けた結果は実際にどうなの？
アーモンド効果を飲み続けた結果で肌荒れは改善するのか、体調や体重に変化はあるのか、気になりますよね！
この記事では、私が実際にアーモンド効果を毎日飲み続けた結果を、良い点も悪い点も含めて当ブログで正直にレビューします。
この記事では、私がアーモンド効果を毎日飲み続けた結果を、良かったことも「うーん…」と感じたことも含めて、個人ブログとして正直にまとめています。
私個人の意見では、肌が荒れにくくなったり、甘さに敏感になったことが大きな効果として感じています。
アーモンド効果をこれから飲もうか迷っている方、すでに飲んでいるけど続けるべきか悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください。
※この記事は、実際にアーモンド効果を一定期間飲み続けた個人の体験をもとに書いています。
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アーモンド効果を飲み続けた結果【結論】
正直に言うと、アーモンド効果を飲み続けた結果、劇的な変化があった！という感じではありません。でも、「なんとなく不調が減ったかも？」と思える変化はありました。
私の場合は、毎日飲み続けることで肌の調子が安定しやすくなったのと、食生活を意識するきっかけになったのが一番大きかったです。「これを飲めば一気にキレイになる！」というより、じわじわ効いてくるタイプの飲み物だなという印象でした。
一方で、即効性を期待していたり、短期間で大きな変化を求めている人には、少し物足りなく感じるかもしれません。あくまで美容習慣のひとつとしてアーモンド効果を飲み続けるというスタンスならばおすすめです！
結論としては、【アーモンド効果は、無理なく続けられる人にとっては飲み続ける価値はある】というのが、私の正直な感想です。
飲み続けて感じた1番の変化
アーモンド効果を飲み続けた結果で、私が一番感じた1番大きな変化は肌の調子が大きく崩れにくくなったことです。
私自身は定期的に肌荒れやニキビに悩まされることが多い肌質でしたが、アーモンド効果を飲み続けることによって明らかに悩みが減ったと感じています。
正直、「飲んだ翌日に変わった！」みたいな即効性はありませんでした。でも、毎日続けているうちに、「最近、前ほど肌荒れしないかも？」と感じることが増えてきました。
アーモンド効果を飲むようになってから、甘さに敏感になり、間食や甘い飲み物を選ぶ回数が自然と減ったことも、結果的に肌管理につながったとも感じています。
正直「合う人・合わない人」はいる
アーモンド効果を飲み続けた結果を振り返って思うのは、正直、合う人と合わない人は分かれるということです。
✔ 毎日の美容習慣として何か取り入れたい人
✔ 甘すぎない飲み物が好きな人
✔ 即効性より「続けやすさ」を重視する人
こういう人には、アーモンド効果はわりと向いていると思います。毎日の生活習慣の一部になると、アーモンド効果を飲みつづけることに労力はほとんど必要ありません。
一方で、
✔ 短期間でハッキリした変化を求めている人
✔ 味にかなりこだわりがある人
こういう場合は、「思ってたのと違う」と感じる可能性もあります。
多少時間がかかっても、毎日少しずつ体が喜ぶ習慣を作っていきたい人にはアーモンド効果を飲みつづけることはおすすめです！
アーモンド効果を飲み続けた理由と方法【わたしのブログ体験談】
この記事では、わたしが実際にアーモンド効果を飲み続けて感じたことをもとにお伝えしていきます。
人によってアーモンド効果が合う・合わないはあると思うので、参考程度に見てみてくださいね。
※次の項目で、「実際にアーモンド効果を飲み続けて感じたこと」を書いているので、わたしの体験談に興味がない人はとばしてください。
アーモンド効果を飲みはじめた理由
私がアーモンド効果を飲み始めたきっかけは、正直そこまで深い理由があったわけではありません。
当時は、肌の調子が安定しないことが私の悩みの種でした。野菜をいっぱい食べるなど毎日の努力が必要なことは続かないので、「何か簡単にラクに続けられるものがあればいいな」と思っていたところにアーモンド効果に出会いました。
アーモンド効果は買ってすぐ飲めて、特別な準備もいらないのが魅力でした。少し値段は高いなと感じましたが、常温保存できるので、管理も楽なので初めてみることにしました。
結果的には毎日続けやすくて、ズボラなわたしにもぴったりの美容習慣になりました！
アーモンド効果の飲み方と期間
わたしがアーモンド効果を飲み続けた期間と飲む量は、下記のとおりです。
- 飲み続けた期間……2年以上
- 飲む量……1日200ml
- 飲み方……カフェオレの牛乳と置き換え
- 種類……アーモンド効果（砂糖不使用）
アーモンド効果の飲み方は、牛乳との置き換えでアーモンドミルクラテにすることです。もともと毎日カフェラテを自宅で飲む習慣があったので、置き換えはかなり簡単でまったく苦労しませんでした。
アーモンド効果の習慣化に悩んでいる人は、毎日の朝食のタイミングや運転のお供、牛乳からの置き換えを意識すると、アーモンド効果を飲み続けることが簡単になりますよ！
アーモンド効果を飲み続けた結果の変化（わたしの場合）
アーモンド効果を飲み続けた結果、毎日の生活の中で少しずつですが以前と比べると確実に変化を感じるようになりました。
わたしの場合は、特に肌荒れしづらくなった点と甘さに敏感になったことの2点が大きい変化です。劇的なビフォーアフターがあったわけではありませんが、振り返ってみると確実に少し変わってきているなと実感します。
ここでは、私が実際に飲み続けて感じた変化を、正直な感想ベースでまとめていきます。良かった点だけでなく、「これはあまり変わらなかったな」と感じた部分も書いているので、アーモンド効果を続けるか迷っている方の参考になればうれしいです。
肌荒れしなくなった
正直に言うと、アーモンド効果を飲み始めてすぐに肌がキレイになった、ということはありませんでした。ただ、飲み続けるうちに、季節の変わり目やホルモンバランスの関係でも大きく肌荒れしにくくなり、わたしの肌に対する悩みは大幅に激減しました。
私の場合、牛乳を飲むとニキビや肌荒れが起きやすかったので、アーモンド効果に変えたことで、牛乳による肌荒れを減らせたことによって効果を感じやすかった可能性はあります。（1か月もしないうちに効果を感じました）
相性の悪かった牛乳を減らしたことが原因なのか、アーモンド効果に含まれるビタミンEによる美肌効果なのかは分かりませんが、肌荒れに悩んでいる人はぜひ一度試してみてください。
牛乳から豆乳に変えても大きな変化はなかったのに嬉しい！
甘さに敏感になった
砂糖不使用のアーモンド効果をはじめに飲んだ感想は「うすいし、コクがない」でした。
ですが、そう思った時点では、すでにアーモンド効果をネットでまとめ買いした後でした……。もったいないので飲んでいるうちに、肌荒れ改善。おまけに味にも慣れてきたので、「牛乳のカフェオレは甘いけど、アーモンドラテはあっさりしていておいしい」に変わってきました。
不思議なことにカフェオレのときは甘いチョコなどと一緒に食べることが好きな私でしたが、アーモンド効果を飲み続けることによって甘さに敏感になってきました。必要以上に甘いお菓子などがおいしいと思わなくなってきたことを感じています。
体重減少について
正直、わたしはアーモンド効果を飲み続けたからといって、体重減少などのダイエット効果は感じられませんでした。
たしかにアーモンド効果を飲み始める前よりも体重は減少していますが、アーモンド効果を飲んでいる効果かと聞かれると、「うーん…」といった印象です。
ですが、牛乳よりもアーモンド効果のほうがカロリーは低いので、少なからずダイエットにもいい影響があったのかなと思うことにしています。
便通がよくなった
アーモンド効果を飲み始めたことによってのいい変化のひとつに便通がよくなったことがあります。
便通改善目的で飲み始めたのではなかったのですが、今まで不定期に出ていた便が、日常的に食物繊維を摂るようになり、便通のペースが安定してきました。もしかすると、肌荒れが減った理由のひとつに、便通改善があるかもしれません。
アーモンド効果は食物繊維が豊富なので、食生活が乱れがちの人にもおすすめです！
アーモンド効果を飲み続けた結果（口コミ）
アーモンド効果を飲み続けた結果に関する口コミをチェックしてみました。個人の感想によるものもありますが、おおむね満足している声が多いです。
特にアーモンド効果を飲み続けることで、「美肌効果を感じた」「便通が改善された」の2点の意見が非常に多いです。
具体的な口コミと合わせて紹介していきます。
美肌効果を感じている
アーモンド効果を飲み続けることで美肌効果を感じている口コミが多数ありました。
アーモンド効果には「若返りのビタミンであるビタミンE」や「腸内環境改善に効果がある食物繊維」が多く含まれています。アーモンド効果を毎日飲み続けることで、体の中からきれいになりたい人へサポートが可能です。
便通がよくなった
アーモンド効果を飲むことで、便通改善ができる場合があります。
アーモンド効果には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維には、腸内環境改善の効果が期待できるので、飲み続けることで排便のリズムが整っていきます。
アーモンド効果を飲み続けるメリット
アーモンド効果を飲み続けることへのメリットは、主に以下のとおりです。
特にアーモンド効果に含まれるビタミンEは「若がえりのビタミン」とも呼ばれるほど、美容サポートに嬉しい成分です。詳しくは、それぞれの項目でお伝えするので、参考にしてください。
①ダイエット効果
| 牛乳 | 138kcal |
| アーモンド効果 (オリジナル） | 80kcal |
| アーモンド効果 （砂糖不使用） | 39kcal |
アーモンド効果のカロリーは、牛乳のカロリーよりも低いです。砂糖不使用のアーモンド効果ならば200mlあたり99kcalダウンできます。
毎日牛乳をコップ1杯飲む人が砂糖不使用のアーモンド効果に置き換えた場合、1日99kcal・1か月2,970kcal分の摂取カロリーを減らすことができ、ダイエット効果も期待できます。
ウォーキングで100kcal消費するなら30分以上は必要だよ！
②ビタミンEが美肌をサポート
若返りのビタミンといわれるビタミンEには美容に嬉しい効果があります。（参照：大塚製薬）
- 強い抗酸化作用
- 新陳代謝を高める
- 冷え性の改善
- 肌のバリア機能の安定
ビタミンEは強い抗酸化作用をもち、体内の酸化を防ぎます。血行促進作用もあり、冷え性の改善や皮膚の新陳代謝を高めます。メラニンの排出も促すので、紫外線が気になる季節にも積極的に摂りたい栄養素です。
体内に蓄積されにくい特性をもっているので、毎日少しずつの摂取がおすすめです。
③食物繊維不足の解消
食物繊維は、便秘の予防の他にも血糖値上昇の抑制やコレステロールの低下などの生理機能があります。
多くの日本人に不足しており、厚生労働省でも、1日に3～4g程度の食物繊維を追加摂取するように推奨しています。アーモンド効果を200mlで食物繊維が3g摂取できるので、毎朝のスッキリを目指したい人にもおすすめです。
④ビタミンB2が代謝のサポート
アーモンドミルクには、「発育のビタミン」とも呼ばれるビタミンB2も含まれています。
ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、美肌作りのサポートにも役立ちます。糖質の代謝にも関わるので、ダイエットしている人も積極的に摂りたい栄養素です。
⑤コレステロールの上昇抑制
アーモンドに含まれるオレイン酸には、血液中のLDLコレステロールの上昇抑制効果があります。またアーモンド効果には、コレステロールが含まれていないので、健康志向の人にも飲みやすいです。
アーモンドに含まれるオイルの6割はオレイン酸です。アーモンドの効果をもっと手に入れたい人は、オンライン先行販売されている「アーモンド効果濃厚」もチェックしてみてくださいね！
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アーモンド効果を飲み続けるときのポイント
アーモンド効果を飲み続けるためのポイントを項目ごとにお伝えします。
- 飲む時間
- 飲む量
- 種類
- 料理
- 値段
上記の5つの項目について具体的に説明します。
飲む時間
アーモンド効果を飲む時間は、基本的にどの時間帯でも構いません。
GI値が低く、飲むと次の食事まで空腹を感じづらくなる効果があるので、朝に飲むことがおすすめです。
飲む量
アーモンド効果は、1日に200mlが目安です。200mlで1日分のビタミンEと食物繊維3gを摂取できます。
飲みすぎると、食物繊維の過剰摂取で下痢や便秘を引き起こす可能性があります。
種類
アーモンド効果を飲み続けるためにも、飽きへの対策は必要です。わたしのように毎日アーモンドラテが飲める人はいいですが、「同じものばかりは嫌」という人もいます。
そんな人は、アーモンド効果のアソートセットを利用しましょう。
- 砂糖不使用
- オリジナル
- 香ばしコーヒー
- 3種のナッツ
- 薫るカカオ
- ほろ苦キャラメル味
6種のセットで販売されているので、飽き性の人でも続けられます。
ダイエット中の人には砂糖不使用がおすすめですが、他の味もカロリーが低いので、毎日飲んでもカロリー過剰になる心配は少ないです。
料理
アーモンド効果は、そのまま飲むだけではなく、料理にも使用することができます。
【アーモンド効果】温めると、栄養素は減りますか
回答
温めてお召し上がりいただいても、ビタミンEや食物繊維などの栄養素は変わりありません。
【アーモンド効果】温めると、栄養素は減りますか (site.com)
温めても栄養素は変わらないので、スープなどにアレンジもできます。アーモンドミルクで作るホットケーキも人気です。
値段
アーモンド効果は牛乳や豆乳よりも値段が高く、経済的に負担があります。
できるだけ安くアーモンド効果を買いたい人は、ネット通販でのまとめ買いも検討しましょう。実際のスーパーでは、1000㎖あたりの値段は、安くても1本399円（税込438円）であることが多いです。
ネット通販では、スーパーでの販売価格以下で手に入れられるのでかなりおすすめです！
時期によって異なる可能性はありますが、最安値情報も載せておくので、参考にしてください。
まとめ｜アーモンド効果を飲み続けた結果は？
今回は、アーモンド効果を飲み続けた結果について紹介しました。
- アーモンド効果を飲み続けた人の多くは満足している
- 私自身もアーモンド効果を飲み続けた結果、肌荒れ改善や便通改善の効果を感じた
- アーモンド効果を飲み続けることで、若返りのビタミンとよばれるビタミンEや食物繊維を定期的に補給できるので、美肌効果が期待できる
- 牛乳と置き換える場合は、カロリーダウンによるダイエット効果もあり
- 価格は高いがアーモンド効果の置き換えは満足感がある。値段が気になる人はネット通販のほうが安い
アーモンド効果を飲んでも効果を感じない人はもちろんいますが、多くの人はアーモンド効果を飲み続けることに満足しているという結果でした。
アーモンド効果は牛乳と比較すると、カロリーや糖質カット、ビタミンEや食物繊維の摂取などメリットが多くあります。少し割高な点以外は、ほとんどデメリットはありません。
アーモンド効果が気になっていた人は、ぜひ試してみてくださいね！
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