アーモンド効果を飲み続けた結果ってどうなの？
健康志向の人に人気のアーモンド効果。
値段が少しお高めのアーモンド効果だからこそ、アーモンド効果を飲み続けると便秘改善効果や美肌効果があるのか気になりますよね！
結論からいうと、アーモンド効果を飲み続けた人の口コミは、「肌あれが減った」など満足している口コミが多いです。
今回は、アーモンド効果を飲み続けた結果について紹介します。
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アーモンド効果は安いところで1本399円（税込438円）だからAmazonのほうが安い！飲み続けるなら箱買いがおすすめだよ！
アーモンド効果を飲み続けた結果【実体験】
わたしが実際にアーモンド効果を飲み続けた結果をお伝えします！
- 飲み続けた期間……1年以上
- 飲む量……1日200ml
- 飲み方……カフェオレの牛乳と置き換え
- 種類……アーモンド効果（砂糖不使用）
上記の条件で、現在もアーモンド効果を飲み続けています。今回は、わたしが牛乳からアーモンド効果に置き換えた結果について紹介していきます。
肌荒れしなくなった
私の場合、牛乳を飲むとニキビや肌荒れが起きやすかったので、アーモンド効果に変えることで肌荒れが大幅に改善しました。
相性の悪かった牛乳を減らしたことが原因なのか、ビタミンEによる美肌効果なのかは分かりませんが、肌荒れに悩んでいる人はぜひ一度試してみてください。
牛乳から豆乳に変えても大きな変化はなかったのに嬉しい！
甘さに敏感になった
砂糖不使用のアーモンド効果をはじめに飲んだ感想は「うすいし、コクがない」でした。
ですが、肌荒れ改善したかったので飲み続けてみると、その味に慣れてきたのか、「牛乳のカフェオレは甘い」「アーモンドラテはあっさりしていておいしい」に変わってきました。
アーモンド効果を飲み続けることで甘さに敏感になり、甘すぎるお菓子は自然と避けるようになったので、間食のカロリーダウンにも役立ちました。
今ではアーモンドラテが好きになったよ！
便通がよくなった
便通改善目的で飲み始めたのではなかったのですが、便通がよくなったことを感じました。
今まで不定期に出ていた便が、日常的に食物繊維を摂るようになり、便通のペースが安定してきました。
200mlでは足らなかった
アーモンド効果の1日の目安量は200mlで、飲みすぎると下痢や便秘の可能性があります。
カフェオレが大好きな私は、200mlでも足りないこともあるので、少しデメリットです。アーモンド効果を200ml飲み終わった日は、豆乳を飲んでいます。
200ml超えている日もあるけど、いまだに下痢はしてないよ
常温保存は楽
アーモンド効果は常温保存可能です。
ネット通販でまとめて購入できるので、スーパーで重たい思いをすることやカフェオレが飲めないピンチになることもないので、常温保存できるアーモンド効果はかなり便利です。
スーパーで買わなくてすむのは嬉しい！
しかも、アーモンド効果は、ネット通販でまとめ買いするとスーパーよりも安く買えることも多いです。
アーモンド効果を飲み続けた結果で実感しやすことは？
アーモンド効果を飲み続けた結果に関する口コミをチェックしてみました。個人の感想によるものもありますが、おおむね満足している声が多いです。
特にアーモンド効果を飲み続けることで、「美肌効果を感じた」「便通が改善された」の2点の意見が非常に多いです。
具体的な口コミと合わせて紹介していきます。
美肌効果を感じている
アーモンド効果を飲み続けることで美肌効果を感じている口コミが多数ありました。
アーモンド効果には「若返りのビタミンであるビタミンE」や「腸内環境改善に効果がある食物繊維」が多く含まれています。アーモンド効果を毎日飲み続けることで、体の中からきれいになりたい人へサポートが可能です。
便通がよくなった
アーモンド効果を飲むことで、便通改善ができる場合があります。
アーモンド効果には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維には、腸内環境改善の効果が期待できるので、飲み続けることで排便のリズムが整っていきます。
アーモンド効果を飲み続けるメリット
アーモンド効果を飲み続けることへのメリットは、主に以下のとおりです。
特にアーモンド効果に含まれるビタミンEは「若がえりのビタミン」とも呼ばれるほど、美容サポートに嬉しい成分です。詳しくは、それぞれの項目でお伝えするので、参考にしてください。
①ダイエット効果
| 牛乳 | 138kcal |
| アーモンド効果 (オリジナル） | 80kcal |
| アーモンド効果 （砂糖不使用） | 39kcal |
アーモンド効果のカロリーは、牛乳のカロリーよりも低いです。砂糖不使用のアーモンド効果ならば200mlあたり99kcalダウンできます。
毎日牛乳をコップ1杯飲む人が砂糖不使用のアーモンド効果に置き換えた場合、1日99kcal・1か月2,970kcal分の摂取カロリーを減らすことができ、ダイエット効果も期待できます。
ウォーキングで100kcal消費するなら30分以上は必要だよ！
②ビタミンEが美肌をサポート
若返りのビタミンといわれるビタミンEには美容に嬉しい効果があります。（参照：大塚製薬）
- 強い抗酸化作用
- 新陳代謝を高める
- 冷え性の改善
- 肌のバリア機能の安定
ビタミンEは強い抗酸化作用をもち、体内の酸化を防ぎます。血行促進作用もあり、冷え性の改善や皮膚の新陳代謝を高めます。メラニンの排出も促すので、紫外線が気になる季節にも積極的に摂りたい栄養素です。
体内に蓄積されにくい特性をもっているので、毎日少しずつの摂取がおすすめです。
③食物繊維不足の解消
食物繊維は、便秘の予防の他にも血糖値上昇の抑制やコレステロールの低下などの生理機能があります。
多くの日本人に不足しており、厚生労働省でも、1日に3～4g程度の食物繊維を追加摂取するように推奨しています。アーモンド効果を200mlで食物繊維が3g摂取できるので、毎朝のスッキリを目指したい人にもおすすめです。
④ビタミンB2が代謝のサポート
アーモンドミルクには、「発育のビタミン」とも呼ばれるビタミンB2も含まれています。
ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、美肌作りのサポートにも役立ちます。糖質の代謝にも関わるので、ダイエットしている人も積極的に摂りたい栄養素です。
⑤コレステロールの上昇抑制
アーモンドに含まれるオレイン酸には、血液中のLDLコレステロールの上昇抑制効果があります。またアーモンド効果には、コレステロールが含まれていないので、健康志向の人にも飲みやすいです。
アーモンドに含まれるオイルの6割はオレイン酸です。アーモンドの効果をもっと手に入れたい人は、オンライン先行販売されている「アーモンド効果濃厚」もチェックしてみてくださいね！
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アーモンド効果を飲み続けるときのポイント
アーモンド効果を飲み続けるためのポイントを項目ごとにお伝えします。
- 飲む時間
- 飲む量
- 種類
- 料理
- 値段
上記の5つの項目について具体的に説明します。
飲む時間
アーモンド効果を飲む時間は、基本的にどの時間帯でも構いません。
GI値が低く、飲むと次の食事まで空腹を感じづらくなる効果があるので、朝に飲むことがおすすめです。
飲む量
アーモンド効果は、1日に200mlが目安です。200mlで1日分のビタミンEと食物繊維3gを摂取できます。
飲みすぎると、食物繊維の過剰摂取で下痢や便秘を引き起こす可能性があります。
種類
アーモンド効果を飲み続けるためにも、飽きへの対策は必要です。わたしのように毎日アーモンドラテが飲める人はいいですが、「同じものばかりは嫌」という人もいます。
そんな人は、アーモンド効果のアソートセットを利用しましょう。
- 砂糖不使用
- オリジナル
- 香ばしコーヒー
- 3種のナッツ
- 薫るカカオ
- ほろ苦キャラメル味
6種のセットで販売されているので、飽き性の人でも続けられます。
ダイエット中の人には砂糖不使用がおすすめですが、他の味もカロリーが低いので、毎日飲んでもカロリー過剰になる心配は少ないです。
料理
アーモンド効果は、そのまま飲むだけではなく、料理にも使用することができます。
【アーモンド効果】温めると、栄養素は減りますか
回答
温めてお召し上がりいただいても、ビタミンEや食物繊維などの栄養素は変わりありません。
【アーモンド効果】温めると、栄養素は減りますか (site.com)
温めても栄養素は変わらないので、スープなどにアレンジもできます。アーモンドミルクで作るホットケーキも人気です。
値段
アーモンド効果は牛乳や豆乳よりも値段が高く、経済的に負担があります。
できるだけ安くアーモンド効果を買いたい人は、ネット通販でのまとめ買いも検討しましょう。実際のスーパーでは、1000㎖あたりの値段は、安くても1本399円（税込438円）であることが多いです。
ネット通販では、スーパーでの販売価格以下で手に入れられるのでかなりおすすめです！
時期によって異なる可能性はありますが、最安値情報も載せておくので、参考にしてください。
まとめ｜アーモンド効果を飲み続けた結果は？
今回は、アーモンド効果を飲み続けた結果について紹介しました。
- アーモンド効果を飲み続けた人の多くは満足している
- 私自身もアーモンド効果を飲み続けた結果、肌荒れ改善や便通改善の効果を感じた
- アーモンド効果を飲み続けることで、若返りのビタミンとよばれるビタミンEや食物繊維を定期的に補給できるので、美肌効果が期待できる
- 牛乳と置き換える場合は、カロリーダウンによるダイエット効果もあり
- 価格は高いがアーモンド効果の置き換えは満足感がある。値段が気になる人はネット通販のほうが安い
アーモンド効果を飲んでも効果を感じない人はもちろんいますが、多くの人はアーモンド効果を飲み続けることに満足しているという結果でした。
アーモンド効果は牛乳と比較すると、カロリーや糖質カット、ビタミンEや食物繊維の摂取などメリットが多くあります。少し割高な点以外は、ほとんどデメリットはありません。
アーモンド効果が気になっていた人は、ぜひ試してみてくださいね！
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