アーモンド効果を飲み続けた結果を紹介！どんな違いが出た？

「アーモンド効果を飲み続けた結果が知りたい」という人のために、私の体験談や口コミを紹介します。

アーモンド効果を飲み続けた結果の口コミでは、「肌荒れがよくなった」との声が圧倒的に多いです。

＼アーモンド効果を飲み続けるメリット／

私自身も毎日飲んでいた牛乳をアーモンド効果に変えた結果、肌荒れ改善などのメリットを感じています。実体験や口コミもあわせてお伝えします。

アーモンド効果を飲み続けるメリット

アーモンド効果を飲み続けることへのメリットは、主に以下のとおりです。

特にアーモンド効果に含まれるビタミンEは「若がえりのビタミン」とも呼ばれるほど、美容サポートに嬉しい成分です。詳しくは、それぞれの項目でお伝えするので、参考にしてください。

①ダイエット効果

牛乳	138kcal
アーモンド効果 (オリジナル）	80kcal
アーモンド効果 （砂糖不使用）	39kcal

アーモンド効果のカロリーは、牛乳のカロリーよりも低いです。砂糖不使用のアーモンド効果ならば200mlあたり99kcalダウンできます。

毎日牛乳をコップ1杯飲む人が砂糖不使用のアーモンド効果に置き換えた場合、1日99kcal・1か月2,970kcal分の摂取カロリーを減らすことができ、ダイエット効果も期待できます。

②ビタミンEが美肌をサポート

若返りのビタミンといわれるビタミンEには美容に嬉しい効果があります。（参照：大塚製薬）

ビタミンEは強い抗酸化作用をもち、体内の酸化を防ぎます。血行促進作用もあり、冷え性の改善や皮膚の新陳代謝を高めます。メラニンの排出も促すので、紫外線が気になる季節にも積極的に摂りたい栄養素です。

体内に蓄積されにくい特性をもっているので、毎日少しずつの摂取がおすすめです。

③食物繊維不足の解消

食物繊維は、便秘の予防の他にも血糖値上昇の抑制やコレステロールの低下などの生理機能があります。

多くの日本人に不足しており、厚生労働省でも、1日に3～4g程度の食物繊維を追加摂取するように推奨しています。アーモンド効果を200mlで食物繊維が3g摂取できるので、毎朝のスッキリを目指したい人にもおすすめです。

④ビタミンB2が代謝のサポート

アーモンドミルクには、「発育のビタミン」とも呼ばれるビタミンB2も含まれています。

ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、美肌作りのサポートにも役立ちます。糖質の代謝にも関わるので、ダイエットしている人も積極的に摂りたい栄養素です。

アーモンド効果を飲み続けた結果【実体験】

わたしがアーモンド効果を飲み始めたきっかけは、牛乳による肌荒れがきっかけでした。

アーモンド効果は美肌作りに良いという噂を聞いたので、実際に飲んで検証してみました。今ではアーモンド効果を毎日飲む生活は数か月以上継続中です。

はじめに飲んだときは「牛乳より物足りないかも……」と思っていましたが、今ではアーモンドラテにドはまりしています。実際にアーモンド効果を飲み続けた結果をお伝えします。

肌荒れしなくなった

私の場合、牛乳を飲むとニキビや肌荒れが起きやすかったので、アーモンド効果に変えることで肌荒れが大幅に改善しました。

相性の悪かった牛乳を減らしたことが原因なのか、ビタミンEによる美肌効果なのかは分かりませんが、肌荒れに悩んでいる人はぜひ一度試してみてください。

牛乳でニキビができやすい人は、牛乳に含まれるIGFが原因の可能性があります。IGFは豆乳にも含まれているので、悩んでいる人はアーモンド効果がおすすめです！（参照＊ニキビと牛乳の関係性）

甘さに敏感になった

砂糖不使用のアーモンド効果をはじめに飲んだ感想は「うすいし、コクがない」でした。

ですが、肌荒れ改善したかったので飲み続けてみると、その味に慣れてきたのか、「牛乳のカフェオレは甘い」「アーモンドラテはあっさりしていておいしい」に変わってきました。

便通がよくなった

便通改善目的で飲み始めたのではなかったのですが、便通がよくなったことを感じました。

今まで不定期に出ていた便が、日常的に食物繊維を摂るようになり、便通のペースが安定してきました。

200mlでは足らなかった

アーモンド効果の1日の目安量は200mlで、飲みすぎると下痢や便秘の可能性があります。

カフェオレが大好きな私は、200mlでも足りないこともあるので、少しデメリットです。アーモンド効果を200ml飲み終わった日は、豆乳を飲んでいます。

常温保存は楽

アーモンド効果は常温保存可能です。

ネット通販でまとめて購入できるので、スーパーで重たい思いをすることやカフェオレが飲めないピンチになることもないので、常温保存できるアーモンド効果はかなり便利です。

しかも、アーモンド効果は、ネット通販でまとめ買いするとスーパーよりも安く買えることも多いです。

ネット通販で購入する人は、Amazon、または楽天24での購入が安くておすすめです！

【口コミ】アーモンド効果を飲み続けた結果は？

アーモンド効果を飲み続けた結果に関する口コミを紹介します。アーモンド効果だけの結果ではないかもしれませんが、ぜひ参考にしてください。

飲み続けてよかった口コミ

特に肌荒れ改善に関する口コミが多かったです。ビタミンEを十分にとることによって、肌の代謝も活性化されるので、続けていくことが楽しみな飲み物です。

上記のような嬉しい口コミがたくさん見かけられました。

そういえばアーモンド効果を1ヶ月毎日飲もうチャレンジを1人で勝手にしてたんだが、
県外に出てたりして飲めない日もあったけど
ほぼ毎日アーモンド効果を飲み続けた結果
痩せたりはなかったけどめちゃくちゃ肌が綺麗になりました。
ニキビ跡とかほとんどなくなってきてすげえ。ってなってます🤔

— そらじあな (@srj__x) August 7, 2023

いつもビタミンCのサプリは飲んでいて、最近アーモンド効果にハマって毎日飲んでたら肌の調子よくなった…。
アーモンド効果に1日分のビタミンEが入ってるらしいから、めちゃくちゃターンオーバー促進されてそう☁️

— みぃ (@cosume_m) April 7, 2021

飲み続けても変化を感じなかった口コミ

アーモンド効果は万人に効果がある飲み物ではないので、変化がない人もいるのも当然です。（私も体重面では変化を感じてません）まずは自分に合うか試してみることがおすすめです。

アーモンド効果で便通良くなるって友達が言うからここ2週間ずっと飲んでるのにいつもと変わらないのなに、いつもどうり悪い

— にる (@run_run_pantu) July 6, 2021

アーモンド効果を飲み続けるためのポイント

アーモンド効果を飲み続けるためのポイントを紹介します。これから取り入れようと思っている人は、チェックしてください。

飲む時間

アーモンド効果を飲む時間は、基本的にどの時間帯でも構いません。

GI値が低く、飲むと次の食事まで空腹を感じづらくなる効果があるので、朝に飲むことがおすすめです。

飲む量

アーモンド効果は、1日に200mlが目安です。200mlで1日分のビタミンEと食物繊維3gを摂取できます。

飲みすぎると、食物繊維の過剰摂取で下痢や便秘を引き起こす可能性があります。

種類

アーモンド効果を飲み続けるためにも、飽きへの対策は必要です。わたしのように毎日アーモンドラテが飲める人はいいですが、「同じものばかりは嫌」という人もいます。

そんな人は、アーモンド効果のアソートセットを利用しましょう。

6種のセットで販売されているので、飽き性の人でも続けられます。

ダイエット中の人には砂糖不使用がおすすめですが、他の味もカロリーが低いので、毎日飲んでもカロリー過剰になる心配は少ないです。

料理

アーモンド効果は、そのまま飲むだけではなく、料理にも使用することができます。

【アーモンド効果】温めると、栄養素は減りますか

回答

温めてお召し上がりいただいても、ビタミンEや食物繊維などの栄養素は変わりありません。

【アーモンド効果】温めると、栄養素は減りますか (site.com)

温めても栄養素は変わらないので、スープなどにアレンジもできます。アーモンドミルクで作るホットケーキも人気です。

値段

アーモンド効果は牛乳や豆乳よりも値段が高く、経済的に負担があります。

できるだけ安くアーモンド効果を買いたい人は、ネット通販でのまとめ買いも検討しましょう。

1L×6本入り	Amazon
1L×12本入り	楽天24
200ml×24本	Amazon

時期によって異なる可能性はありますが、最安値情報も載せておくので、参考にしてください。

まとめ｜アーモンド効果を飲み続けた結果

アーモンド効果を飲み続けた結果は、肌荒れ改善を感じている人が多かったです。

牛乳が肌荒れの原因だった人以外には、便秘が原因の人やビタミンE が十分でなかった人にも肌荒れに効果があったのではないかと予想できます。

アーモンド効果は200mlで、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEが10㎎を含まれています。飲み物なので、消化吸収も良く、効率的に摂取が可能です。

アーモンド効果が気になっていた人は、ぜひ一度お試しください。